Segoku Tuna Telur Asap Pedas

Nasi Tuna Pedas Orak Arik Telur. Makanan berprotein tinggi dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian, terutama bagi kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Mengutip WebMD, makanan tinggi protein dapat memengaruhi hormon ghrelin yang bisa membuatmu kenyang lebih lama. 

Kebutuhan protein harian setiap orang berbeda-beda, tergantung dari usia, jenis kelamin, dan berat badan. Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG), asupan protein harian untuk pria usia 19–29 tahun adalah 65 gram dan wanita usia 19–29 tahun adalah 60 gram.

Beberapa makanan tinggi protein misalnya dada ayam, ikan salmon dan tuna, telur, susu dan produk olahannya, tahu dan tempe, serta kacang-kacangan dan biji-bijian. Nah Genhype, berikut adalah menu diet tinggi protein untuk bekal ke sekolah atau kantor.

Rp. 20.000